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Comment reconnaître une intolérance alimentaire 

Les réactions physiques désagréables à certains aliments s’expliquent soit par une intolérance alimentaire, soit par une allergie alimentaire. Parfois, une intolérance alimentaire peut provoquer les mêmes prodromes qu’une allergie alimentaire. C’est pourquoi les deux affections sont souvent confondues. Ici, la notion d’intolérance alimentaire sera clarifiée de manière exhaustive.

Qu’est-ce qu’une intolérance alimentaire ?

Une intolérance alimentaire est une réaction indésirable subie par l’organisme lorsqu’il consomme un aliment et ne l’assimile pas correctement. C’est la difficulté pour lui de digérer certains aliments. L’intolérance alimentaire a pour conséquence une réaction physique désagréable.

Le nombre de personnes qui estiment avoir été victimes d’intolérance alimentaire ces dernières années a suffisamment augmenté. Mais, selon plusieurs études, ces dernières le pensent souvent à tort. Comment donc détecter infailliblement une intolérance alimentaire ? Cliquez sur soignernaturel.com pour en savoir plus.

Comment reconnaît-on une intolérance alimentaire ?

En général, les personnes qui ont une intolérance alimentaire ont tendance à :

  • Sentir des douleurs abdominales ;
  • vomir ;
  • Sentir des brûlures d’estomac ;
  • Avoir une indigestion ;
  • Avoir un ballonnement ou une diarrhée ;
  • Avoir des éruptions cutanées ou démangeaisons.

Ces symptômes apparaissent généralement quelques heures après avoir ingéré l’aliment en cause.

Quelles sont les causes d’une intolérance alimentaire ?

Si les symptômes précités apparaissent après avoir mangé des aliments, vous pourrez avoir une intolérance alimentaire. Les additifs alimentaires, les produits chimiques ou les contaminants peuvent provoquer des intolérances.

De plus, l’absence d’une enzyme nécessaire à la digestion complète d’un aliment peut entraîner une intolérance de l’organisme à cet aliment. La sensibilité aux additifs alimentaires est également une cause enregistrée. À titre illustratif, les sulfites utilisés pour conserver les fruits secs sont déclencheurs de crises d’asthme chez des personnes sensibles.

De même, un stress récurrent ou des facteurs psychologiques peuvent conduire à une intolérance alimentaire. Parfois, le simple fait de penser à un aliment peut vous rendre malade. La raison n’est pas entièrement comprise jusqu’à nos jours par la science.

Le glutamate monosodique (GMS), la caféine, les édulcorants artificiels tels que l’histamine ou les bactéries qui ont contaminé les aliments sont entre autres de nombreuses causes d’intolérance alimentaire.

Quelles sont les intolérances alimentaires les plus courantes ?

Voici quelques intolérances alimentaires très fréquentes :

Le gluten

C’est le nom général des protéines présentes dans le blé, l’orge et le seigle. Les symptômes de la sensibilité au gluten sont similaires à ceux de la maladie cœliaque et comprennent : douleur articulaire, acné, dépression ou anxiété, anémie, gonflement, diarrhée ou constipation, maux de tête et fatigue.

Les produits laitiers

Le lactose est un sucre utilisé dans le lait et les produits dérivés. Les symptômes de l’intolérance au lactose sont la diarrhée, les flatulences, les douleurs abdominales et le gonflement.

La caféine

La caféine est un produit chimique amer retrouvé dans une pléthore de boissons, notamment le café, le thé et les boissons énergisantes. Les personnes hypersensibles à la caféine peuvent ressentir les symptômes suivants après avoir consommé même une petite quantité de caféine : rythme cardiaque rapide, insomnie, nervosité, anxiété, agitation des nerfs.

 Le fructose

Le fructose est un sucre présent dans les fruits et légumes. Il se retrouve aussi dans les édulcorants comme le miel, l’agave et le sirop de maïs. Les symptômes de la mauvaise absorption du fructose sont l’obésité, les douleurs abdominales, le vomissement, le gonflement et la diarrhée.

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Le cannabis thérapeutique à base de CBD en Suisse

Photo libre de droit, source Unsplash.com https://unsplash.com/photos/tCZVzr9TvxQ

Les effets thérapeutiques du CBD

Les cannabis est une plante cultivée depuis des centaines d’années pour ses vertus thérapeutiques. Les deux principaux composants sont le THC, un principe actif aux effets psychotropes dont le taux maximum légal est limité par la loi à 1% en Suisse et à 0.2% dans l’Union Européenne, et le CBD qui est légal et dont les bienfaits sont reconnus pour des troubles tels que l’anxiété, les problèmes de sommeil ou des difficultés chroniques.

La vente de CBD en Suisse

La vente de cannabis thérapeutique CBD sous toute ses formes, huiles, fleurs séchées, cosmétiques, etc. est autorisée en Suisse pour autant que le THC soit présent avec un taux inférieur à 1%. Certains produits comme des huiles ou des cosmétiques de CBD sont disponibles avec des compositions exemptes totalement de THC.

Les huiles de CBD sans THC

Les huiles CBD sont proposées principalement dans deux formules. Les huiles composées uniquement de CBD ne contiennent pas du tout de THC lorsque ce principe actif n’est pas souhaité ou n’est pas bien toléré. Les huiles de CBD sans THC sont destinées à un usage quotidien en cas de troubles tels que des problèmes de sommeil ou de l’anxiété.

Les huiles de CBD “full spectrum”

Les huiles dites full spectrum (à spectre large) contiennent l’ensemble des composants actifs du cannabis y compris le THC avec le taux maximum légal en Suisse de moins de 1%. Ces huiles offrent un effet thérapeutique amplifié par les interactions entre les différents principes actifs appelé “effet d’entourage”. Elles sont conseillées pour une utilisation quotidienne lors de problèmes chroniques.

Les deux types d’huiles sont proposés avec des taux de concentration en CBD qui vont de faible (5%), moyen (10%, 15%), à élevé (20%, 30%, 40%), en fonction de l’intensité des effets souhaitée qui varie selon les personnes et les besoins.

La vente de fleurs séchées de CBD en Suisse

En Suisse la vente de fleurs séchées de cannabis CBD est légalement autorisée pour autant que le THC soit présent avec un taux ne dépassant pas les 1%. De nombreuses variétés sont proposées à la fois pour leurs qualités gustatives que pour leurs propriétés thérapeuthiques. Les fleurs séchées de CBD suisses de qualité proviennent de producteurs locaux n’employant pas d’engrais chimiques et de pesticides de synthèse. Elles sont produites principalement en intérieur, une méthode qui favorise le développement des arômes et des effets thérapeuthiques.

Les autres produits à base de CBD

Les vertus du CBD sont aussi utilisées notamment pour la production de cosmétiques: crèmes, baumes ou huiles de massage riches en vitamines et en minéraux, offrant des propriétés à la fois apaisantes et régénérantes.

Les différents types de produits à base de CBD issus de la production artisanale et naturelle suisse sont disponibles soit dans des boutiques soit sur des sites de vente en ligne de CBD. Ces produits suisses sont de plus en plus diversifiés pour répondre à une demande grandissante du grand public.

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Cannabigérol (CBG) et acide cannabigérolique (CBGA) : avantages médicaux et recherche

Que sont le CBG et le CBGA ?

Outre le cannabidiol (CBD), l’une des formes les plus populaires du cannabis médical, un autre composé important, le CBG (cannabigérol), est considéré comme la mère de tous les cannabinoïdes. Bien que le CBG se trouve en plus petite quantité, c’est-à-dire seulement 1% dans les plantes de cannabis, il a une importance significative en raison de sa forme acide CBGA (acide cannabigérolique), le composé parent de tous les autres cannabinoïdes. De plus en plus de recherches suggèrent que le cannabigérol (CBG) présente des avantages significatifs et uniques pour la santé.

Comment le CBG et le CBGA sont-ils fabriqués ?

Les jeunes plants de cannabis contiennent de l’acide cannabigérolique (CBGA), qui subit une dégradation enzymatique et se transforme en trois cannabinoïdes : l’acide tétrahydrocannabinolique (THCA), l’acide cannabidiolique (CBDA) et l’acide cannabichroménique (CBCA). Les formes acides résultantes de ces cannabinoïdes produisent du THC et du CBD par une réaction de décarboxylation catalysée par la lumière ou la chaleur.

Les utilisations du CBG et du CBGA

Depuis que les recherches en cours révèlent de nouveaux avantages du CBG et du CBGA, la taille du marché et l’utilisation potentielle de ces composés ont également continué à croître de manière exponentielle.

Avantages médicaux

Dans notre corps, la CBG est traitée par le système endocannabinoïde (ECS), qui régule diverses fonctions et processus tels que le sommeil, l’appétit, l’humeur, la mémoire, la production et la fertilité. Les endocannabinoïdes se lient au récepteur et déclenchent une cascade de signalisation qui effectue l’action requise. Les enzymes du système ECS détruisent ces cannabinoïdes après l’achèvement de l’activité ciblée. Une fois dans l’organisme, le CBG imite les endocannabinoïdes et présente un large éventail d’avantages pour la santé. Retrouvez dans cet article plusieurs autres avantages du CBG.

Favorise le soulagement de la douleur

Cet avantage significatif pour la santé a suscité un regain d’intérêt de l’industrie pharmaceutique pour la chimie moléculaire de la CBG.

La CBG cible puissamment les canaux TRP (transient receptor potential), qui sont bien connus pour être liés à la perception de la douleur. En régulant la perception de la douleur, la CBG peut favoriser l’analgésie sans faire planer.

Protège le cerveau

Le stress oxydatif peut endommager les cellules et le système immunitaire et peut entraîner des troubles neurologiques. En agissant comme un puissant antioxydant et en neutralisant le stress oxydatif, la CBG peut prévenir la perte de cellules cérébrales et contribuer à :

I. Soutenir la fonction musculaire et le mouvement dans la maladie de Huntington.

II. Prévenir la suractivation des cellules immunitaires qui peut aggraver la sclérose en plaques.

III. Favoriser la récupération des cellules cérébrales nigrostriatales dans la maladie de Parkinson.

Favorise la destruction des cellules cancéreuses

Le stress oxydatif peut endommager le système immunitaire, provoquer une mort cellulaire précoce et activer les cellules cancéreuses. En neutralisant le stress oxydatif, la CBG peut aider à promouvoir la mort des cellules cancéreuses.

Prévenir les dysfonctionnements de la vessie

Des recherches récentes ont mis en évidence cinq récepteurs endocannabinoïdes différents sur la vessie, qui participent à la contraction du muscle vésical. La même étude considère la CBG comme un futur outil en urologie, capable d’inhiber les contractions musculaires et de prévenir plusieurs dysfonctionnements de la vessie.

Baisse de la pression intraoculaire

La CBG se lie aux récepteurs endocannabinoïdes dans l’œil où elle réduit la pression intraoculaire en augmentant l’écoulement de l’humeur aqueuse. La capacité de la CBG à réduire la pression intra-oculaire se traduit par son utilisation thérapeutique potentielle dans le glaucome.

Stimulation de l’appétit

La CBG peut améliorer l’appétit en augmentant la fréquence de la faim, avec des effets secondaires minimes.

Les avantages d’investir dans cette industrie

Avec l’essor du marché des cannabinoïdes, la valeur thérapeutique de centaines de cannabinoïdes est mise en évidence. Il s’agit de leur potentiel d’impact sur la qualité de vie de nombreux patients. Les investisseurs bénéficient de la possibilité de participer à une industrie qui prend actuellement un énorme élan. La marque Tatawid est en train de révolutionner le marché français en cannabinoïdes et on entend parler d’elle sur plusieurs marchés à l’étranger où les cannabinoïdes et les terpènes sont très demandés. La production haut de gamme de cannabinoïdes et de terpènes par Tatawid étant nettement plus rapide que les méthodes traditionnelles, les fournisseurs peuvent espérer un retour sur investissement plus rapide.

CBD
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CBD: quels risques pour la santé?

La vente des produits à base du CBD ne cesse aujourd’hui d’augmenter, notamment depuis que la Cour de Justice européenne a pris en novembre 2020 une décision en sa faveur. Selon cette dernière, France ne doit pas interdire la commercialisation du cannabidiol. Dans cet article, nous allons faire un point sur cette substance. Nous allons notamment répondre à la question : quel est le risque de la consommation du CBD sur la santé ?

CBD : qu’est ce que c’est ?

On trouve plus de 100 différentes molécules appelées « phytocannabinoïdes » dans la plante de cannabis. Parmi les plus importantes d’entre elles, on distingue le Tétrahydrocannabinol ou THC et le Cannabidiol ou cbd. À l’état naturel, ces deux substances sont présentes en grande quantité dans les plantes. Pour le CBD plus particulièrement, celui-ci est commercialisé sous différentes formes :

    • Sous forme d’huile, à appliquer sur la peau pour des massages relaxants ;
    • Sous forme de pâte, pouvant être utilisée comme un ingrédient de gâteaux, d’entremets, de sauces, de crèmes, de guacamole, etc. ;
    • Sous forme de e-liquide, à vapoté avec une cigarette électronique ;
    • Sous forme de crèmes et pommades à appliquer sur la peau.

Quels sont les effets du CBD sur sa santé ?

La commercialisation des produits à base du CBD est autorisée en France, à condition que son taux de THC soit inférieur à 0.2 %. En effet, à la différence du cannabidiol, le THC a des effets planants. C’est à cause de la présence de cet élément dans la marijuana que cette dernière est considérée comme un stupéfiant.

Le CBD, quant à lui, n’a aucun effet négatif sur le corps. Il n’entraîne aucun effet stupéfiant, ni addiction. Bien au contraire, sa consommation présente un certain nombre d’avantages. Il agit par exemple sur la mémoire, la motivation, l’envie, l’appétit, la douleur, le système immunitaire, etc.

Malgré cela, la prise du CBD est déconseillée dans certains cas. Tel est par exemple le cas si vous envisagez de prendre le volant. Vu qu’il agit sur le cerveau et provoque une relaxation rapide, il peut ainsi entraîner des vertiges et une somnolence. C’est pour cette raison qu’il ne convient pas de le consommer avant de conduire.

Quelles sont les vertus du CBD sur la santé ?

Le cannabidiol possède un certain nombre de vertus :

    • Un anti-inflammatoire naturel : il permet de soulager les douleurs articulaires et musculaires. C’est pour cette raison qu’il fait partie des compléments alimentaires utilisés par les sportifs. En médecine plus particulièrement, le CBD est utilisé pour le traitement de l’inflammation ;
    • Un immunomodulateur, en agissant sur le système immunitaire de l’organisme. Cela se fait par l’activation des réactions anti-inflammatoires et anti-oxydantes ;
    • Un anti stress : le CBD a des effets anxiolytiques. Autrement dit, il aide l’organisme à combattre le stress et l’anxiété. De ce fait, il est recommandé pour les personnes constamment soumises au stress et aux angoisses ;
    • Un sédatif pour la prévention et le soulagement d’un certain nombre de troubles, comme la dystonie, la maladie de Parkinson, la schizophrénie, etc.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce blog vous donnera plus d’information.

huile CBD
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L’huile CBD et ses bienfaits sur la santé

Les interlocuteurs peuvent ne pas le savoir, mais actuellement le CBD est un produit très recherché. En effet, ce dernier est bien plus populaire que son homologue le THC. Il est tout le contraire de ce dernier. Bien que les deux agissent sur le système nerveux des hommes et des animaux, leurs effets diffèrent grandement. Surtout que le CBD est considéré comme ayant de nombreuses vertus pour la santé. 

Les renseignements pertinents sur l’huile de CBD

Les huiles CBD sont tout simplement la forme prise par le cannabidiol à l’heure actuelle. Cette forme est considérée comme la plus adaptée à la vente. Et en effet, les gens en raffolent. Pour information, les huiles de CBS sont conçues à partir d’un plant de chanvre à haute teneur en cannabidiol. Le procédé est simple et comprend un mélange de cristaux de CBD, en plus de certaines huiles. Ces huiles sont pour la plupart d’origine végétale. Pour que le gout puisse s’affiner, de nombreux fabricants rajoutentdes terpènes au mélange cité précédemment. Bien entendu, la question la plus importante restel’extraction du CBD. Cette extraction se fait en fonction de nombreux procédés. La qualité du CBD va dépendre en grande partie de ces procédés. Parmi les méthodes connues comme étant les plus sûres, il restel’extraction par CO2. Pourquoi ? Parce que cette méthode permet d’obtenir le taux de pureté le plus élevé. Les interlocuteurs qui ne le savent pas, l’huile de CBD peuvent être consomméspar voie orale ou par voie sublinguale. Ceux qui veulent de la précision peuvent choisir le compte-gouttes.

Question santé : les vertus et bienfaits de l’huile de CBD

Les interlocuteurs peuvent poser la question de savoir si les huiles CBD ont des vertus ou non ? La réponse est oui, ces derniers ont de nombreux bienfaits sur la santé. Les gens sont un peu sceptiques sur le sujet. En effet, le CBD n’a pas eu de beaux départs. La raison en est qu’il a été confondu comme étant un cannabis léger. La question de la légalité de ce dernier a été souvent mise sur le tapis. Pourtant le CBD présente de nombreuses vertus thérapeutiques. Ces nombreuses vertus thérapeutiques font mention du fait qu’il soit un anxiolytique et un produit antistress vraiment efficace. En plus de cela, le CBD permet de réduire les douleurs dues aux maladies chroniques. Il est aussi connu comme aidant à lutter contre les inflammations et les syndromes inflammatoires chroniques. Les insomniaques pour la plupart raffolent du CBD, car ce dernier aide à contrer ce symptôme en plus de permettre à quelqu’un d’arrêter de fumer du cannabis ou du tabac.

Les différences entre le CBD et le THC

Il est important que les interlocuteurs ne confondent pas le CBD du THC. En effet, le premier est connu selon des études comme ayant des effets positifs sur l’acné, l’épilepsie ainsi que le diabète. Le BD est disponible sur le marché officiel. La vente de ce dernier est légale et plus sûre pour la santé dans les commerces reconnus au lieu du marché noir. Petite précision importante, le CBD que ce soit sous forme d’huile ou de gélules n’est pas un médicament. Le CBD au contraire du THC ne cause pas d’effets psychoactifs, ou encore d’effets secondaires. Il faut faire attention, car les produits à base de CBD ne doivent pas contenir de THC pour pouvoir être commercialisables.

Ce blog vous donnera plus d’information.

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Comment perdre du poids rapidement 

Meta description : Découvrez nos différents conseils pour perdre du poids rapidement.

Quand on décide de faire un régime alimentaire, c’est généralement pour perdre du poids le plus vite possible. Mais vouloir perdre du poids rapidement n’est jamais anodin pour l’organisme. C’est pourquoi nous avons établi une liste de quelques conseils efficaces pour vous aider à vite maigrir, et ce, sans risque pour votre santé.

Buvez régulièrement de l’eau (surtout avant les repas)

Nous n’allons jamais arrêter de vous répéter qu’il est nécessaire de boire beaucoup d’eau. En effet, l’eau est un élément important dans la perte de poids, car il joue le rôle d’adjuvant en aidant le corps à brûler les calories tout en optimisant votre métabolisme. Et le fait de boire de l’eau 30 minutes avant les repas vous pousse à consommer moins de calories.

Buvez du café (noir de préférence)

Le café, trop souvent diabolisé, est en fait bénéfique pour la santé. Il contient des antioxydants qui peuvent présenter plusieurs avantages comme la caféine qui accroît le brûlage des graisses de plus de 30 %. Cependant, vous devez vous assurer de ne pas ajouter des ingrédients hautement calorifiques comme le sucre et consommez-en modérément.  

Buvez du thé vert

Le thé vert, tout comme le café, possède un certain nombre d’avantages. Bien qu’il contient une dose moindre de caféine, il est gorgé d’antioxydants appelés catéchine, qui s’associe avec la caféine pour brûler plus de graisse. Ainsi, consommer le thé vert comme complément alimentaire ou comme boisson favorise la perte de poids.

Réduisez la consommation de sucre

Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire attention à votre consommation de sucre. Le sucre doit être l’ingrédient à éviter dans votre régime alimentaire, mais malheureusement, presque tout le monde en consomme, et ce, de façon excessive. Assurez-vous de réduire impérativement le sucre dans votre régime, car le sucre est le premier facteur associé à l’obésité.

Mangez plus de légumes et de fruits

Les fruits ainsi que les légumes présentent de nombreux avantages : ils sont riches en eau et présentent un apport en calories très faibles. En effet, les individus qui consomment les légumes et les fruits pèsent moins.

Prendre le temps de bien dormir

Bien que le sommeil soit sous-estimé, il est aussi important que de faire de l’exercice physique et de bien manger. Une étude montre qu’un mauvais sommeil augmente le risque d’obésité de 60 % chez les adultes et de 90 % chez les enfants. Sachez qu’un corps bien reposé est un corps en pleine forme ! Plus vous dormez, mieux vous vous portez et meilleure est votre digestion. Prenez soin de vous et faites du sport régulièrement.  

Avez-vous trouvé cet article intéressant? Assurez-vous de visiter le site Web de Weight Watchers. Ici, vous trouverez rapidement plus d’informations sur la perte de poids, le mode de vie, des trucs et astuces utiles et bien plus encore ! Bonne chance pour perdre du poids et en route vers le nouveau vous!

défenses immunitaires
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Comment stimuler vos défenses immunitaires ?

En automne et en hiver, virus et bactéries se donnent à cœur joie de nous infecter. Le pull, l’écharpe et le bonnet sont des premiers remparts, mais que faire si l’envahisseur  est entré dans l’organisme ? Nous prions pour ne pas tomber malade, et si ça se produit, les médicaments deviennent nos meilleurs amis. Sommes-nous obligés de passer par là ? Comment pouvons-nous renforcer nos défenses immunitaires pour éviter de tomber malade ?

Prendre du magnésium

Ce sel minéral, présent dans de nombreux aliments, est indispensable à notre santé. Un manque de magnésium conduit à une grosse fatigue, du stress, des crampes musculaires et même des insomnies. Le magnésium participe à la production d’énergie de l’organisme. On en retrouve aussi dans les os et les dents, et leur permet d’être solides.

En bref, le magnésium permet d’avoir de l’énergie et donc de ne pas être fatigué. Ce qui est une bonne piste pour éviter de tomber malade : un organisme sans énergie est plus faible contre les intrus.

Plusieurs aliments en contiennent naturellement, comme le cacao, le café, les amandes, les céréales complètes et particulièrement le riz, ainsi que les lentilles et de nombreux fruits comme la banane et le kiwi. Plusieurs eaux minérales sont réputées pour leur forte présence en magnésium, comme Hepar, Contrex ou la Badoit.

Avoir des vitamines D

Les vitamines D sont également indispensables pour aider l’organisme à éliminer les microbes. Cette vitamine joue un rôle important dans la fabrication des globules blancs et des anticorps, qui vont combattre les bactéries. On en trouve surtout dans les poissons gras comme le thon et la sardine, mais aussi dans les œufs et le lait.

Le miel et la propolis

Les abeilles nous offrent une aide précieuse pour que nous puissions renforcer notre défense immunitaire. Le miel et le propolis nous permettent d’avoir des défenses plus solides. Un peu comme la vitamine D, elles interviennent dans la composition des globules blancs.

Le propolis est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, anti-bactériennes et antioxydantes.

Le miel et la santé sont indissociables, même si certains miels ont leur spécialité. Le miel de thym est le plus approprié pour renforcer son système immunitaire ; le miel de tilleul renforce les os ; le miel de sapin est recommandé contre l’asthme…

Il existe aussi des miels qui peuvent soulager les piqûres de serpents, et d’autres qui peuvent s’appliquer sur le visage comme un masque.

Le propolis et le miel peuvent être trouvés en pharmacie. La gelée royale, autre fabrication des abeilles, est également recommandée pour être en bonne santé.

Les huiles essentielles

Vous êtes malade mais n’avez pas envie de vous soigner avec des médicaments ? Il existe des solutions naturelles qui soulagent tous les maux. Les huiles essentielles sont recommandées dans de nombreux cas.

Les huiles essentielles sont composées de molécules de plantes. Les feuilles sont séchées et l’on récupère l’essence qui s’en échappe. Ces huiles sont parfois composées à 100% de matières végétales, mais la fabrication est longue. Il faut souvent des tonnes de végétaux pour obtenir une petite dose d’huile essentielle.

Voici une liste des meilleures huiles :

  • l’eucalyptus, pour traiter les problèmes respiratoires comme les bronchites et la grippe ;
  • le gingembre, contre l’indigestion ;
  • la lavande, contre les courbatures ;
  • le giroflier, contre les douleurs dentaires.

Certaines huiles sont déconseillées aux enfants ou aux femmes enceintes. Parfois, il faut aussi les éviter au soleil.

L’avantage des huiles essentielles, c’est leur utilisation facile. Elles peuvent être incorporées dans la nourriture ou dans une boisson, ou bien servir en massage, ou encore être simplement respirées.

Le CBD

Le CBD est issu de la même plante que le cannabis, mais cette substance est légale. Elle est souvent utilisée en médecine et peut agir sur de nombreuses douleurs. Elle aide le système immunitaire à être plus puissant.

Le CBD soulage le stress et les rhumatismes, mais présente également des intérêts sur des maladies plus sérieuses comme l’épilepsie, la maladie de Parkinson ou la schizophrénie, pour ne citer qu’eux.

Consultez ce blog pour trouver d’autres articles intéressants sur la santé et le sport.

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Faire du sport et le jardin, l’utile à l’agréable

L’avantage du sport et du jardin

En utilisant des outils de jardin léger pour le dos, et difficile à travailler pour les muscles, cela permet de faire du sport tout en préparant ses légumes bios ! De quoi avoir une double action rapide et simple ! De plus pas de perte de motivation, pour garder ses légumes et plantation en vie, le travail doit être régulier tout comme le sport ! N’oubliez pas votre gourde bois afin de vous hydrater pendant votre séance de sport

Les outils pour bien travailler la terre

Le sol est ameubli jusqu’à une profondeur d’environ 1 m et l’outilleur l’ameublit encore jusqu’à 4 m. Les mottes, une accumulation de petits organismes macroscopiques, et les racines des plantes ont été apprivoisées avec cet outil. Les jours où le sol est trop humide, l’utilisation de la bêche permet d’obtenir un paillage ratissé en profondeur et une texture plus fine qu’avec une grelinette. De l’excavation au forage, l’outil est inséré à une profondeur de 4 ou 5, et une pièce poussée vers l’extérieur est poussée vers l’intérieur. Maintenu à cette profondeur, il peut donner 30 cm en une seule poussée. Cette profondeur est pratiquement adaptée aux macronutriments car les principaux ingrédients d’un sol se trouvent dans les molécules qui composent la vermiculite, le limon et l’argile, et en suspension dans l’eau. Tous ces éléments sont présents dans des sols légèrement plus profonds, à une profondeur de 12-15 cm. Cette tension, utilisée uniquement lors du rotoculteur, est donc facile à maintenir. Cette méthode fonctionne également pour les petites quantités de compost et de bio-huiles.

Les avantages de cet outil

C’est assez extraordinaire, et c’est à partir des principes qui sous-tendent la grelinette que la véritable force et la flexibilité de l’appareil tournent à l’envers. Il suffit d’insérer l’outil en une seule fois pour obtenir la profondeur requise, à partir de laquelle les 30 derniers centimètres peuvent être travaillés simultanément, mais il convient de noter qu’il serait difficile d’y parvenir avec une bêche traditionnelle. La grelinette, en revanche, assure la transformation d’une couche organique généralement peu profonde qui, en réduisant ses ROS et en augmentant son pH, peut à terme accueillir des micro-organismes. Un tas de paillis ainsi créé se transforme rapidement en un matériau fin et souple semblable à celui des copeaux de bois. Des lits surélevés aux arômes agréables reposent sans être labourés, compactés ou désherbés, un travail non perturbé par l’homme. Une grelinette peut être poussée vers l’extérieur pour créer un paillis ratissé jusqu’à 30 cm de profondeur qui convient très bien à de nombreuses plantes : bulbes de culture hydroponique, herbes et graminées. Son utilisation est similaire à celle d’une pelleteuse, à la différence qu’elle offre également une texture fine en utilisant de la terre fendue, plutôt que l’utilisation de mottes géantes. – Selon Chiron et al. (2012), la Grelinette est un bon outil, mais on peut dire qu’elle n’est parfaite que pour le compostage profond. À cette profondeur, des paillis plus stables peuvent être créés. Le cyberespace en tant que technologie a tenté une simulation de l’utilisation d’une grelinette pour le compactage profond et aussi un outil de ceinturage, qui installe des touffes de feuilles dans le mulch, libérant l’eau qui s’est formée.
Outre la grelinette, un autre dérivé, la microspade, a été adopté pour le même objectif général, mais plus restreint dans son application.

massage
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En quoi consiste un massage ayurvédique ? Quels bienfaits ?

Depuis quelque temps, de nombreuses personnes ont commencé à prendre conscience de l’importance de prendre soin d’elles-mêmes. Et pas seulement pour se sentir mieux à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur, ce qui influence même l’humeur.

Bon nombre des propositions les plus efficaces ne sont pas nouvelles, mais proviennent d’autres cultures, où leur pratique est courante.

L’une de ces grandes découvertes pour le monde occidental a été le massage ayurvédique, plein de bienfaits pour notre santé.

C’est peut-être encore quelque chose d’étrange et de peu connu en Occident, mais comme la méditation ou le yoga, l’Ayurveda est une alternative efficace.

Que signifie ayurvéda ?

L’Ayurveda est le nom donné à la médecine traditionnelle en Inde, pratiquée depuis plus de 5000 ans. Et plus qu’une forme de guérison, c’est une philosophie de vie suivie par un grand nombre de personnes.

D’autres méthodes thérapeutiques, telles que l’homéopathie, l’aromathérapie ou la réflexologie ou la thérapie de zone, proviendraient de l’Ayurveda.

L’objectif de l’Ayurveda est d’atteindre le bien-être en équilibrant les trois doshas ou humeurs que les gens ont.

Les doshas sont la combinaison de deux des 5 éléments de la nature : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.

Les trois doshas sont les suivants :

– vātta (air) : représenté par l’air et l’éther

– pitta (bile) : union du feu et de l’eau

– kapha (phlegme) : formé par l’union de l’eau et de la terre

Les trois doshas se manifestent chez tous les êtres humains, mais ils ne le font pas toujours dans des proportions égales.

Idéalement, chacun des doshas devrait être dans la même quantité pour atteindre un équilibre corps-esprit naturel.

Selon l’Ayurveda, c’est la bonne façon d’atteindre la guérison par nous-mêmes.

Éléments naturels

L’un des points centraux de l’Ayurveda est sans aucun doute le massage ayurvédique grâce aux bienfaits qui en découlent. C’est par le massage Strasbourg que pénètre une série de substances naturelles, qui peuvent être entre 10 et 30 différentes.

Grâce à un massage relaxant, ces huiles serviront à rééquilibrer notre énergie, en éliminant ou en minimisant les maux dont nous souffrons.

Les séances de massage ayurvédique ne sont pas exactement les mêmes pour tous les patients car les maux ne sont pas les mêmes non plus. Mais dans tous les cas, son utilisation est garantie comme un excellent soulagement avec lequel atteindre une pleine harmonie.

Pourquoi devriez-vous l’essayer dans un centre de bien-être ?

La meilleure chose à propos du massage ayurvédique est que ses bienfaits sont évidents à l’œil nu et sont perçus dès le premier instant.

Ce ne sont que quelques-uns d’entre eux :

Seules sont utilisées des huiles naturelles répondant aux caractéristiques suivantes : qu’elles soient biologiques, de première pression à froid et sans altérations chimiques. Cela garantit que le produit pénètre mieux dans la peau et qu’il convient parfaitement à toutes les personnes.

Il existe des centaines d’huiles qui peuvent être utilisées en massage ayurvédique en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. Par conséquent, nous parlons d’une attention personnalisée et d’un traitement clé pour des affections spécifiques.

Une guérison complète du corps est possible avec des huiles spécifiques.

Et c’est qu’une grande partie des maux de beaucoup de gens sont liés au système nerveux (le vātta dosha). C’est précisément les huiles naturelles utilisées dans le massage ayurvédique qui ont le pouvoir d’équilibrer particulièrement ce dosha.

Il est capable de combattre le stress :

  • Augmenter l’harmonie et le développement personnel spirituel global du patient.
  • Améliorer la posture corporelle du patient, élimine les tensions et renforce la structure solide du corps, c’est-à-dire les os.
  • Détoxifier à la fois la peau et le corps car il accélère la circulation en faisant travailler le système lymphatique.

Découvrez par la suite : Tous les bienfaits d’une bonne séance de massage

Santé,

L’utilité de la téléalarme pour les personnes âgées

Pour la plupart des seniors, leur domicile est préférable à une maison de retraite et autres établissements spécialisés. Une éventuelle perte d’autonomie peut toutefois entraver de tels projets. Combinée ou non à d’autres solutions, la téléalarme permet aux personnes âgées de profiter de leur domicile plus longtemps.

Qu’est-ce que la téléalarme ?

Les premières téléalarmes voient le jour dans les années 70. Elles étaient mises en place pour permettre aux aînés atteints d’une maladie grave d’envoyer une alarme aux pompiers et à d’autres services d’urgences s’ils étaient victimes d’une chute et de permettre une intervention rapide. Au fil des années, ce service a évolué vers la téléassistance. Au lieu d’avertir les secours, la téléalarme met la personne âgée en difficulté en contact avec un central d’appels disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. La communication ainsi établie permet à l’opérateur de déterminer la gravité de la situation et de prévenir si nécessaire les proches du senior ou immédiatement les secours ou de boucler l’alarme.

La téléalarme pour un maintien à domicile plus rassurant

Bien que les différents aménagements, l’intervention des aides à domiciles, les visites régulières des proches permettent d’envisager le maintien à domicile dans de nombreux cas, le recours à la téléalarme à domicile est une solution supplémentaire pour optimiser la sécurité de l’aîné et pour le rassurer, mais aussi ses proches. L’une des plus grandes craintes des personnes âgées est de faire une chute et d’être immobilisé au sol sans pouvoir prévenir qui que soit. Grâce à la téléassistance, le senior prévient le central d’appel en cas d’incident pour une prise en charge rapide. Le rôle de l’opérateur de téléassistance ne se limite toutefois pas à la levée de doute. Il lui revient de prêter une oreille attentive au senior pour le rassurer en attendant l’arrivée des intervenants. La téléassistance permet aussi d’atténuer le sentiment d’isolement de  la personne âgée le temps d’un bref échange avec l’opérateur.

La téléalarme, mode de fonctionnement

Un système de téléalarme est composé d’un émetteur. Il peut s’agir d’un médaillon, d’un bracelet ou d’une montre que le senior pourra garder en permanence sur lui. Cet appareil est doté d’un bouton qui permet de lancer l’alarme par simple pression. Il est connecté à un boîtier qui transmet l’alerte à la plateforme de téléassistance. Cet appareil est pourvu d’un micro et d’un haut-parleur pour permettre d’établir la communication entre la personne âgée et l’opérateur de téléassistance. Ce système convient pour assurer la téléassistance à domicile puisque sa portée est limitée à une centaine de mètres. Pour garantir la sécurité des aînés durant leurs déplacements, une solution mobile est plus indiquée. En guise d’émetteur, ce système peut recourir à un téléphone portable ou à une montre. En plus du bouton d’alarme, il dispose de différentes autres fonctions comme la géolocalisation et peut intégrer des capteurs de mouvement en mesure de détecter une chute. Pour bénéficier d’un service de téléalarme, le senior ou un proche doit se rapprocher d’une entreprise spécialisée. Ses prestations sont généralement proposées sous forme d’abonnement. L’APA, la caisse de retraite et éventuellement la mutuelle peuvent prendre en charge une partie des frais.

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